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21 Nov
21Nov

Partiamo dal presupposto che per ottenere risultati bisogna impegnarsi, essere costanti a lungo termine ed essere disposti a modificare il proprio stile di vita (se non salutare). 

Per poterlo fare hai bisogno di una dieta che si adatta a te, alle tue esigenze psicotiche, ai risultati che vorresti ottenere e alla tua salute.

1) NON HAI ABBASTANZA PAZIENZA

Ti scoraggi dopo poco tempo, hai fretta di ottenere i risultati: non hai ancora trovato una mentalità efficace -> Abbi pazienza, sii costante. Meglio avere risultati lentamente e duraturi nel lungo termine.

2) LA DIETA è MONOTONA

Stai seguendo una dieta scarsa di alternative e poco varia -> affidati ad una figura professionale che promuove e applica una dieta varia ed equilibrata.

3) LA DIETA è TROPPO RESTRITTIVA

Ti senti stanc*, hai sempre fame e freddo, non riesci a ritagliarti momenti di socialità e condivisione del cibo con altre persone -> parlane con il tuo nutrizionista e pianificate un aumento calorico e\o maggiore flessibilità. In caso di esito non positivo, rivolgiti ad un altro esperto.

4) LA DIETA NON TI APPAGA

La dieta che segui non comprende i tuoi alimenti preferiti o li elimina totalmente -> inserisci gli alimenti che preferisci, alcuni dovrai limitarli ma NON eliminarli.

5) NON HAI ABBASTANZA INVENTIVA

Non hai idea di cosa cucinare, non sai come rendere le ricette più sfiziose: finisci per mangiare gli stessi alimenti -> acquista libri di cucina e\o prendi spunto dai social di ricette sane. Rielabora grandi classici in maniera più leggera. Acquista alimenti diversi.

6)LA DIETA NON SI ADATTA ALLE TUE ESIGENZE

La dieta non è adatta alle tue abitudini alimentari, al tuo stile di vita o ai tuoi impegni: non riesci ad organizzarti .> pianifica prima cosa mangiare i giorni seguenti, distribuisci i pasti negli orari a te ottimali, prepara i pasti dalla sera prima per il giorno dopo, fai la spesa una volta per tutta la settimana

7) HAI UNA DIETA PRE-IMPOSTATA

Non puoi scegliere quale alimento consumare in quel determinato momento o giorno: non ti senti liber* -> affidati ad un professionista che promuove una dieta ricca di alternative in cui TU scegli quel alimento consumare in un determinato momento in base a ciò di cui hai voglia.

8) STAI ATTRAVERSANDO UN PERIODO DIFFICILE

Capita di dover affrontare momenti difficili, stressanti o dolorosi che ti portano a cambiare le tue priorità -> i brutti periodi sono momentanei, lasciali passare e quando sarai pront* riprendi le tue sane abitudini.

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